Sophrologie :

On se demande souvent pourquoi consulter un sophrologue plutôt qu’un psychologue ?
la différence réside dans le fait qu'en sophrologie, nous ne cherchons pas à comprendre pourquoi nous souffrons de tel ou tel symptôme, mais nous donnons les moyens à notre corps et à notre esprit de nous en débarrasser .

C’est un espace où l’on s’occupe de ce qui va et va aller mieux, et non de ce qui ne va pas.
C’est une école du positif de l’être.

Son principe de base : toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques .

La sophrologie se pratique lors d’une consultation collective ( en groupe ) ou  séance individuelle , avec une personne formée et diplômée : le sophrologue .

La première séance permet au praticien d’entendre la demande de la personne et de lui proposer un programme d’accompagnement spécifique.

Au cours des exercices ,
le sophrologue propose a son patient des prises de conscience
( corporelles , mentales ) qui l’amèneront en douceur vers un état naturel de conscience entre la veille et le sommeil, là où pourront se dénouer certaines tensions , s’activer des capacités et fixer des ressources  .

De 8 à 10  séances de sophrologie peuvent être nécessaires pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter.
 
Le but : rendre la personne autonome afin qu’elle puisse , elle même par la suite réaliser les exercices spécifiques, dans les situations de sa vie quotidienne .

Thérapie brèves : PNL et préparation mentale

La PNL (Programmation Neuro Linguistique)
est une méthode d’évolution personnelle, sociale et professionnelle.
Elle vous permettra de prendre du recul sur vos automatismes
( vos pensées , agissements et ressentis ) et d’atteindre vos objectifs en mobilisant vos sens et en réactivant vos ressources .

La Préparation mentale : 

Dans le domaine du sport ,
l’ imagerie mentale  ou visualisation est une méthode très efficace qui est utilisée par les sportifs en vue d’atteindre des objectifs très précis. 

En thérapeutique, en enseignement ou en développement personnel , on se sert de l’imagerie mentale pour provoquer des changements soient-ils physiques, cognitifs ou comportementaux.

Le recourt à l’imagerie mentale peut avoir plusieurs objectifs : 

• Se préparer psychologiquement à une situation à venir.
• Atteindre un objectif spécifique.
• Anticiper un stress futur possible,  s’adapter ou maîtriser des situations difficiles . 
• Favoriser le processus de guérison.
• Apaiser et contrôler le stress .
• Modifier ou améliorer un comportement . 
• Optimiser ou développer certaines habiletés ou compétences personnelles  Etc. …

Différents outils et méthodes sont adaptés pour vous apporter votre solution  ! 
( se conditionner par un signe- signal , ancrage de ressources ou désactivation , préparation mentale  sportif , scolaire , professionnel ... ) .

Thérapie brève , la  Sophro analyse 

La Sophro-analyse des mémoires prénatales et des traumatismes du passé  permet à la personne de découvrir par elle -même les véritables origines de ses souffrances et scénarios répétitifs de mal-être, et de s'en libérer.

En simple relaxation (ou Sophro), la personne se laisse guider par sa Sagesse Intérieure ( son coeur , ou son Subconscient etc.) qui connaît tout d’elle .
Cela permet de découvrir et
d'identifier l’origine des croyances , émotions et comportements qui limitent
( d'ou l'Analyse ) qui pouvait jusque la être consciente ou pas .

La personne arrive ainsi a se libérer d'un ou plusieurs traumatismes du passé :
vie intra-utérine , enfance , traumatismes  , effets transgénérationnels ... 

Cette méthode de Sophro-Analyse ne se limite pas à a la découverte de  l’origine des souffrances :
elle permet aussi à la personne de changer ses croyances limitantes en croyances positives , ainsi que les émotions et les comportements associés .

Cette thérapie permet aussi de développer son amour de soi, à développer ses ressources et ses potentiels intérieurs.

Chaque séance de Sophro -analyse est libératrice et conduit naturellement la personne dans un chemin de mieux être et
dans une autonomie au quotidien .

Thérapie par les mouvements oculaires ou EMDR  

La Thérapie de désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires est une psychothérapie reconnue dans le traitement du stress post-traumatique .

Cette technique par les mouvements oculaires est utilisée afin de désactiver et de retraiter une information douloureuse (en général un traumatisme ) .

Elle peut s’inscrire en début de thérapie, dès le 3ème entretien en général.  Voire après une séance de sophro-analyse  .

Le sophrologue choisit de proposer cette approche lorsque le patient évoque un événement douloureux , récent ou lointain, dont l’impact sur la problématique est évident.
 
Cette thérapie permet, parfois en une seule séance, de désactiver le souvenir.



A ce sujet vous pouvez lire un article publié  ( cliquez ici ) sur le site de
 l' école de sophrologie de salon de Provence  ( cet article puise ses sources dans les deux chapitres du livre de David Servan-Schreiber consacrés à l' EMDR  , " Guérir " chez Robert Laffont.)